Как сделать боксёрскую грушу своими руками?

Набивка

Самый лучший материал для набивки это резиновая крошка вперемешку с опилками, но так как такой материал не всегда имеется в хозяйстве, вы можете набивать мешок опилками без резины или ветошью, иногда используют кукурузу и горох. Процесс набивки достаточно продолжителен, вы должны понемногу насыпать в мешок материал и равномерно утрамбовывать его палкой с тупым концом. Трамбуйте очень усердно, если сделать это в недостаточной степени хорошо, то верх мешка быстро просядет и будет слишком мягким, ими пустотелым. Теперь, когда наш мешок набит, можно зашить его сверху и повесить на крепление.

В разделе про самодельные спортивные снаряды мы уже рассказывали о том, как сделать и , сегодня речь пойдет об изготовлении самодельного боксерского мешка.

Стоит предупредить сразу, если хотите повесить боксерский мешок или грушу – лучше купить готовый в магазине спортивных товаров!

У самодельного боксерского мешка или груши основная проблема в том – чем набить такой мешок? Давайте посмотрим на популярные варианты наполнителей для самодельных боксерских груш:

Брезентовую «колбасу», диаметром примерно в одну треть диаметра груши, длиной равной длине груши, набивают сухим песком — это сердечник, обматывают старыми матрасами или одеялами со слоем поролона между ними, или старым борцовским матом из прессованного поролона, сверху слой войлока или старую ковровую дорожку. Все это в конце должно по диаметру соответствовать диаметру груши. Эту штуку вставляют в оболочку и — вперед.

Не хотите мучиться — тогда опилки. Только не песок, он имеет свойство спрессовывается — собьете руки.

Или еще вариант набивки груши:

1. Резиновой крошкой — из нарезанных старых покрышек. Их можно взять бесплатно в любом автосервисе и нарезать как нам удобно.

2. Теплоизоляцией строительной набивали — это такая длинная труба с внешним диаметром около 6 см, и с внутренним — около 2 см. Материал — что-то белое, вспененное, на подобии поролона, но по-жестче. Брали такую «колбасу», резали на колечки длиной по 5-7 см и набивали ими. Плотно набитый мешок по консистенции напоминает тело, но по массе — слишком лёгкий. Можно вперемешку с той же резиновой крошкой.

3. Керамзитовыми шариками. Материал для мешка должен быть прочный, а рабочие конечности — железными. Ну или они постепенно становятся такими.

Также, хороший вариант наполнения мешка:

Полиэтиленовые гранулы, но найти тяжело.

Синтетические тряпки второе место — мягкий и тяжёлый в меру.

Рис — очень ничего но в муку сбивается и жучки иногда заводятся.

Жёсткий мешок зло — появляется привычка «придерживать» удар. Поэтому, мешок отдельно-груша отдельно. Не смешивать не заменять одно другим не исключать одно из.

Кроме самого наполнения, важно:

Материал для чехла. Как правило, боксерские мешки изготавливают из ПВХ, мягкого винила или кожи. Два первых материала дешевле по сравнению с кожей, но они быстрее изнашиваются. В то же время винил легче мыть. Любой материал можно сделать самому, например использовать мешковину, старую толстую куртку сшить или сшив штанины из стареньких штанов — лучше джинсов.

Ещё желательно — самодельную грушу, особенно из мешковины или песка (сухого!) обмотать полиэтиленовым пакетом и закрепить скотчем, тогда при ударах не будет сыпаться пыль.

Крепление. Крепежный механизм мешка представляет собой несколько стальных колец, расположенных по периметру верхнего края снаряда. Загните предварительно крюки, чтобы мешок не соскакивал во время ударов снизу вверх.

Высота мешка. Такой параметр зависит непосредственно от того места, где будет висеть мешок и каким образом Вы собираетесь его использовать. Лучшим вариантом профессионалов считаются высокие мешки от 120 см.

Удачи вам в использовании самодельных спортивных снарядов!

Санёк комментирует:

А я вот наполнил кожаный цилиндр песком! Опилки ваще фигня от удара улетает как пушинка и мягкий как попа женщины. А вот из песка самое то! тяжелый и твердый! для бокса в перчатках с бинтами работаешь, и для закалки голыми руками побить полезно!

Боксерская груша — у вас дома

Давно уже подумывали о том, чтобы заняться боксом? Или может вы боксер со стажем, который не мыслит своей жизни без ежедневных тренировок? Данная статья будет одинаково интересна как первым, так и вторым. Боксерская груша… Такой, в общем-то, простой снаряд, без которого немыслима тренировка любого боксера. Но как же быть, если вы временно не можете ходить в боксерский зал либо просто хотите просто быть в форме, не посещая специализированных боксерских секций и залов? Все очень просто – установите такую грушу у себя дома. Дорого? Не всегда! Предлагаем вам вариант сооружения такой груши своими руками, не требующих специальных навыков или умений, и при этом обходящийся вам «в копейки».

Сначала следует определиться, где расположить такую грушу. Следует понимать, что для нее необходимо определённое пространство, позволяющее вам нормально выполнять удары и передвигаться. Определившись с местом, необходимо выбрать материал, из которого впоследствии будет изготавливаться такая груша.

Таким материалом может быть: — прочная ткань, свернутая в несколько слоев; — брезент; — кожа либо кожзаменитель.

Теперь пару слов о каждом виде материала: 1) Ткань. Доступное, но недолговечное решение, так как ткань не износоустойчива и со временем может порваться, а наполнитель соответственно высыпаться;

2) Брезент. Более удачный, чем ткань выбор. Однако и у брезента есть несколько недостатков, главный из которых связан с самой фактурой брезента – сделав мешок из брезента, будьте готовы к тому, что отрабатывать на нем удары голыми руками не получиться. Это связано с тем, что брезент имеет грубую текстуру и будет сдирать кожу с рук при ударах по нему.

3) Кожа или кожзаменитель. Наилучший выбор для наших целей. Кожа ввиду очень плотной структуры не пропустит даже самый мелкий наполнитель, такой как песок, и при этом по такому мешку отрабатывать удары можно даже голыми руками. Однако такой материал имеет и самую высокую цену среди всех вышеперечисленных, так что тщательно обдумайте, какой именно материал необходим вам. Следующий вопрос, который необходимо решить при создании боксерской груши – какой наполнитель выбрать. Как правило, выбирают из двух наиболее популярных вариантов: песка и опилок. Песок позволяет сделать боксерский мешок более тяжелым и плотным, опилки же подойдут для создания груши полегче.

Выбрав материал и наполнитель, можно приступать к созданию непосредственно самой груши.

Для этого следует взять приготовленный заранее материал, например кожу, сложить его пополам и прочно прошить. Таким образом, у нас получится своеобразная «трубка» из кожи.

Далее необходимо вырезать небольшой квадратный кусок кожи и сшить его углы таким образом, чтобы получился своеобразный круг. Этот круг необходимо пришить на дно мешка, закрыв нашу «трубку» снизу.

Тогда же готовим еще один такой круг для второго конца будущего мешка. Подготовив основу для груши, следует заняться ее наполнением. Для этого сшиваем по тем же правилам мешок поменьше и набиваем его мелкими камушками, ветхой одеждой либо песком. После вставляет маленький мешок в мешок побольше таким образом, чтобы меньший мешок располагался точно по центру большего мешка. Расстояние между ними также засыпаем песком либо опилками. Установив утяжеление и заполнив основу набивочным материалом, можно пришивать подготовленную ранее «крышку» от нашей боксерской груши

Обратите внимание на то, что все швы следует выполнять прочной капроновой ниткой, и кроме того, рекомендуем прошить наш мешок трижды и проклеить все швы клеем для резиновых изделий. И наконец, осталось лишь сделать крепления на мешке и он готов

Укрепить боксерскую грушу можно несколькими способами. Первый, более легкий, с использованием обычных металлических карабинов для альпинистов, которые необходимо вшить в верхнюю часть нашей груши.

Второй вариант, требующий больших временных затрат, заключается в следующем: необходимо из толстой доски вырезать круг, по диаметру равный диаметру груши. Далее в этом круге необходимо просверлить отверстие и установить в нем веревку для крепления. И наконец, этот круг с веревкой или тросом необходимо вшить в верхнюю часть мешка.

Куда же крепить мешок дома? Вариантов масса – начиная от турника, и заканчивая специально установленными на стене кронштейнами, купить которые можно в любом магазине строительных материалов.

Наш мешок готов и прослужит вам не один год. Удачных вам тренировок и спортивных побед!

Источник

Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж

1. Возьмите кусок кожи необходимого размера (примерно 75х75 см, но лучше больше), разложите на ровной поверхности и сложите его пополам.
2. Далее материал нужно прошить прочной полипропиленовой нитью: сделайте два поперечных шва. Диаметр вы выбираете самостоятельно – он будет таким же, как и расстояние между швами.
3. Придать коже форму груши можно, согнув с одной стороны два угла так, чтобы они прикасались друг к другу, а затем прошив их по дуге. Соединение материала в мешок производится прочной нитью или шнурком.
4. Берем кусок брезента и аналогичным образом шьем второй мешок, но размером на 1-2 см меньше кожаного. Все швы обрабатываются силиконовым строительным клеем, подойдет и «Момент».

1. Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
2. Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.

Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.

Понадобится

Для изготовления боксерского мешка понадобятся:

• плотные прочные старые коврики из синтетики (1.2 м х 2.5 м) – 2 шт.;
• кусок круглого деревянного полена диаметром 140-160 мм, высотой 60-70 мм – 1 шт.;
• старая летняя одежда любая – 10-12 кг;
• гвозди 70 мм – 8-10 шт.;
• стальной трос в полипропиленовой изоляции, диаметром 1.0-1.5 мм – 1 м;
• упаковочная липкая лента, скотч – 2 мотка;
• черная прочная липкая лента, шириной 50 мм – 1 моток;
• цепь стальная оцинкованная мелкая – 1.8 м;
• шуруп-кольцо или шуруп-крюк для цепей Tech-Krep, 6,0Х60 – 3 шт.;
• карабины – 4 шт.;
• большой карабин-застежка – 1 шт.;
• клей универсальный.

Основы

Прежде чем встать перед боксерской грушей, вы должны выучить правильную стойку и основные удары.  Это основы, которые необходимо усвоить, даже если вы не собираетесь драться в ближнем бою.  Их знание гарантирует, что ваши движения будут иметь правильную динамику и эффективность.

 Боксерская стойка

Это боевая стойка, которая позволяет быстро наносить удар, сохраняя оборонительную позицию.  Это основа для всех видов движений, происходящих на ринге.

Встаньте прямо, опустите руки вдоль туловища.  Если вы правша, сделайте правой ногой шаг назад, а затем на полшага вправо от левой ноги.  Согните колени.  Носки направлены в середину, пятки в стороны.  Распределите вес тела равномерно по обеим ногам.  Займите защиту, то есть правильное положение рук:

• согните правую руку в локте, сожмите кулак на уровне подбородка;
• также согните левую руку в локте, сжав кулак на уровне скулы;
• держите локти как можно ближе к телу, чтобы защитить туловище;
• расправьте плечи и слегка наклонитесь, чтобы «спрятать» грудь.

Если вы левша, сделайте каждый шаг наоборот.  Самое главное, чтобы рука, которую мы собираемся отбить, была сдвинута немного назад относительно другой.

 Удары

Заняв правильную позицию, наносите удары.  Основными являются прямые удары — и хуки — удары противника сбоку.

Левый прямой: встаньте в боксерскую стойку, перенесите вес тела на правую ногу.  Не поворачивая туловище, выведите левую руку прямо перед собой по прямой линии. Верните свою руку обратно в положение защиты.

Правый прямой: встаньте в боксерскую стойку, перенесите вес тела на левую ногу.  Повернув бедра и туловище, нанесите удар правой рукой прямо вперед, а затем вернитесь в положение защиты.

Левый хук: встаньте в боксерскую стойку, перенесите вес тела на правую ногу.  Поворачивая бедра, поверните левую руку, согнутую в локте (рука должна двигаться сначала полукругом вверх, а затем горизонтально в сторону).  Вернитесь в исходное положение.  Чтобы добавить динамику в движение, вы можете слегка повернуть левую ногу во время удара.

Правый хук: встаньте в боксерскую стойку, перенесите вес тела на левую ногу.  Поворачивая туловище влево, ударьте правой рукой, согнутой в локте (сначала подведите его полукругом, а затем горизонтально в сторону).  Чтобы увеличить динамику движения во время вращения туловища, оттолкнитесь от правой ноги.  Верните свою руку обратно в защитное положение.

Делаем грушу для бокса своими руками пошагово

Подготовив все необходимые материалы, можно приступать к производству боксёрского снаряда.

Кстати! Собственноручно изготовленная груша не будет иметь такую же цилиндрическую форму, как покупная. В основном выходит что-то наподобие мешка.

Технология производства спортивного снаряда включает такие действия:

• изготовление выкройки. Для этого подобранный материал раскладывается на ровную поверхность, после чего отрезается кусок необходимых для будущей груши размеров. Если в качестве обивки выбрана ткань, тне стоит забывать складывать её в несколько слоёв.
• пошив снаряда. Полученный отрезок следует сложить вдвое и прошить 2 параллельные друг другу линии (использовать рекомендуется прочные капроновые нитки). В результате выходит прямоугольник, концы которого необходимо согнуть, придав изделию форму груши. Сшить углы прямоугольника следует дугой тройным швом с использованием толстой капроновой нитки. Затем нужно пошить ещё один мешочек, но на 1 см меньше предыдущего. Швы на изделии необходимо сразу смазать силиконовым клеем;
• наполнение груши. Маленький мешочек засыпается выбранным наполнителем и всовывается в большой, в котором образуется свободное пространство. Заполнить его можно опилками.
• Интересно! Включить в структуру спортивного снаряда можно камни. Для этого следует пошить ещё один мешочек, который по размерам должен быть на 1-2 см меньше, чем средний. Заполнить его необходимо камнями.
• крепление. Когда груша будет полностью собрана, нужно пришить петлю из остатков кожи или вшить железное кольцо, за которое можно прикрепить изделие цепями или другим альпинистским снаряжением к ровной поверхности. Также закрепить грушу можно к фанере, подобранной по высоте.

Куда повесить грушу в квартире. Как повесить грушу в квартире? – личный опыт

Итак, подходящую боксерскую грушу мы купили, и у нас имеется непреодолимое желание лупасить ее день и ночь, дабы стать сильнее и уметь защитить себя и своих близких в трудную минуту. Но вот вопрос: как повесить грушу в квартире? Вернее сказать: как ее повесить правильно и максимально эффективно. Во-первых, чтобы было удобно с ней заниматься. Во-вторых, чтобы она никому не мешала…

Поделюсь с Вами своим личным опытом, потому что убил на изучение этого вопроса достаточно много времени…

Итак, вот самые распространенные варианты подвеса боксерской груши:

1. К потолку при помощи всевозможных крюков, цепей, тросов и веревок.
2. К стене. Для этого варианта нам по-любому понадобится некий кранштейн, «Г»-образный профиль или настенный турник, что-то вроде вот такого.
3. На перекладину для подтягиваний, которая обычно устанавливается в узком месте, например, в коридоре.

Однако кроме самого варианта крепления боксерского мешка многие забывают про еще один немаловажный момент: в каком месте квартиры это лучше всего сделать? Поскольку при регулярном сильном физическом воздействии на мешок неизбежно будут высыпаться наполнитель. Например, у меня даже после 20-минутной работы по мешку, в конце занятия появляется небольшая горка опилок. А представьте, если снизу ковер – потом замучаетесь его вычищать. Поэтому старайтесь подбирать место для подвеса с гладким полом, непокрытым ковровыми изделиями. После тренировки быстро подмел – и всего делов. Но возникает другой вопрос: раз на полу появляются опилки от мешка, представьте какое количество этой гадости еще и наполняет Ваше помещение, а затем медленно в течении нескольких часов оседает, причем всюду!!! А Вам же этим дышать! Причем не только Вам, но и всем Вашим домочадцам. Следовательно: кроме отсутствия ковровых покрытий, не лишним будет добавить еще одно правило: Вешать мешок оптимальнее всего в невостребованных помещениях, где чистота не так критична:

• Балкон Вашей квартиры. Достаточно толковый вариант. Его не нужно так уж и часто убирать. Заодно и хороший свежий воздух во время тренировки, что только позитивно скажется на Вашем здоровье…
• Лестничная площадка. Чем не вариант при условии Вашей мобильности? Взял грушу, вынес на площадку, повесил, поработал хорошенько, снял и удалился восвояси. А на площадке остался лишь кронштейн или крюк для зацепа. Мобильно, дешево и сердито!
• Тех этаж дома. Этот вариант может вполне подойти жителям последних этажей. Особенно, если Ваш тех этаж закрывается на ключ, который имеется только у Вас. При таком раскладе можно даже целый небольшой импровизированный тренажерный зал себе сделать.

Вы спросите: а какой же вариант выбрал я сам? На что я Вам отвечу: балкон, и подвес к потолку. А вот как именно я это сделал, а убил я на изыскание наилучшего варианта подвеса просто уйму времени, читайте вот в этой подробной статейке . Она расскажет Вам, как правильно подвесить боксерскую грушу к потолку.

Если есть какие-то вопросы или Вы готовы поделиться личным опытом – милости просим в комментарии… Всех Вам благ! И будьте готовы всегда защитить себя и своих близких!

Ход работы

После того, как вы выбрали все подходящие вам материалы, нужно приступить к работе. Помните, что, если вы будете работать на снаряде с перчатками имеющие малую защиту, стоит выбрать мягкий наполнитель, чтобы избежать травм. Но, следует понять то, что у вас не получится той цилиндрической формы, которую мы так привыкли видеть в спортзалах или же спортивных магазинах, скорее получится мешок, а размер можно регулировать самостоятельно.

Сборка изделия

Сделайте выкройку, но помните, что делать грушу нужно не торопясь. Отмерьте и отрежьте нужную длину, которая понадобится вам. Советуется использовать капроновые нитки

Желательно сшить что-то похожее на мешочек, если вы выбрали ткань, то «Внимание, не забудьте о том, что ткань желательно свернуть в два слоя или даже больше»
Для следующего этапа, должна быть готова «начинка». В мешочек засыпаем наполнитель, который вы выбрали, если это ветошь, делайте слои плотными

Если это песок, то в первые дни тренировок, он может осесть и его придётся досыпать. Далее, наполнить снаряд, можно приступить к следующему шагу.

Для того чтобы закрепить боксерскую грушу, сделанную своими руками, следует вшить стальное кольцо в грушу, приготовить цепь и закрепить её вокруг этого круга. Собрать концы цепи в пирамиду и подвешать на турник. Так же можно сделать специальную стойку для боксерской груши. Также есть и другие способы крепления мешка.

Но во всём есть минусы. К примеру, для того, чтобы наполнить боксёрскую грушу резиновой стружкой, придётся приложить усилия, так как её очень трудно найти в магазинах. Швы могут получиться недостаточно прочными, и груша вероятно порвётся. А также самодельные крепления могут быть неустойчивы и в любой момент оборваться.

Это весело (самая важная причина)

Нет смысла делать то, что вас раздражает. Ну, а занятия с боксерским мешком, хоть и бывают болезненным и тяжелыми, всегда позволяют вам развлечься.

Включите погромче «Gonna Fly Now» (песню из фильма «Рокки»), представьте, что перед вами ваш злейший враг, ваш босс или теща, и задайте им по первое число.

Что следует учесть при покупке боксерской груши для дома или офиса?

Рекомендуемый вес мешка должен составлять примерно половину веса вашего тела. Если вы располагаете большим количеством свободного пространства, мы бы посоветовали вам купить грушу побольше.

Самые большие боксерские мешки, которые можно купить онлайн или в спортивных магазинах, составляют около 1 метра в длину. Если вам нужен мешок еще больше и тяжелее, придется поискать профессиональные мешки наподобие тех, что висят в спортзалах. В среднем, для домашнего использования, 1-метрового мешка весом до 45 кг, будет более чем достаточно. Конечно, если вы не кик-боксер, который хочет отрабатывать комбинации ударов с лоу-киками, что, естественно, требует наличия более длинного мешка.

Другой вариант – это аква-мешок. Он вам подходит, если вы обеспокоены здоровьем своих запястий и суставов, а также если вы являетесь более опытным ударником, который не хочет сдерживать свою силу. Поскольку эти мешки наполнены водой, они поглощают часть силы, которую вы вкладываете в удары. Таким образом, они позволяют улучшить мощность удара.

Крепите мешок либо на крюк, либо на L-образный кронштейн в дверном проеме или на стенной стойке. Если вы можете подвесить его к потолку, вы будете максимально эффективно использовать свободное пространство. Стойка или настенное крепление ограничивают свободу передвижения

Примите во внимание, что центробежная сила, которую способен создать даже новичок, требует очень высокой прочности сооружения

Почему бокс и занятия с мешком набирают популярность?

Человечество постепенно возвращается к первобытным ценностям. Некоторые из нас практикуют йогу, другие соблюдают палео или примитивную диету, мы все больше медитируем, мы более открыты для нетрадиционной медицины и древней мудрости в целом, и поэтому все больше и больше людей выбирают бокс. Когда-то благородный вид спорта королей, теперь это увлекательный тренинг, обладающий множеством преимуществ.

Как выбрать боксерский мешок?

При покупке снаряда стоит обращать внимание на следующие факторы:

• вес изделия;
• из чего сделан чехол и наполнитель;
• тип крепления;
• форма и габариты.

Чтобы понять, как выбрать боксерский мешок для дома, необходимо определить размеры помещения и места для установки. Для маленькой комнаты лучше приобрести напольную конструкцию. Если у вас есть отдельный зал для тренировок и вам требуется боксерский профессиональный мешок, можно взять подвесной снаряд среднего веса. В обычной квартире лучше не устанавливать тяжелые груши, поскольку они требуют надежного крепления.

Материал для боксерского мешка

Для производства внешней части снаряда используются:

• натуральная кожа;
• синтетический кожзаменитель;
• тент с покрытием из ПВХ.

Самым долговечным и практичным является боксерский кожаный мешок. У него есть один существенный недостаток: высокая цена. При ограниченном бюджете можно рассмотреть модели, произведенные из синтетических тканей

При выборе необходимо обращать внимание не только на материал верха, но и на толщину подкладки. Плотная основа поможет продлить срок службы снаряда и защитит покрытие от растрескивания и повреждений

Наполнитель для боксерского мешка

В качестве внутреннего материала используются:

• древесные опилки;
• песок;
• ткань;
• резиновая стружка;
• поролон и синтетические материалы.

Если ищете, чем набить боксерский мешок для профессиональной отработки ударов, стоит остановить выбор на резиновой крошке. Это самый качественный и экологичный материал, который обладает небольшой усадкой. К его недостаткам можно отнести только высокую цену. В качестве бюджетного снаряда подойдет боксерский мешок с опилками

При выборе необходимо обращать внимание на прочность швов и плотность подклада, чтобы наполнитель не становился источником пыли

Вес боксерского мешка

Масса снаряда является одним из главных параметров, определяющих сферу его применения. Чтобы знать, как выбрать вес боксерского мешка, необходимо соблюдать следующие правила:

• при весе спортсмена до 60-ти кг необходим мешок 25-40 кг;
• если вес боксера от 60-ти до 75-ти кг, мешок должен быть 30-50 кг;
• для людей массой 75-85 кг требуется снаряд 40-60 кг;
• если вес больше 85-ти кг, масса мешка должна быть более 60-ти кг.

Крепление для боксерского мешка

Все снаряды по способу установки делятся на два вида: напольные и навесные. Первые требуют больше места для тренировок и отличаются сложностью монтажа. Навесные конструкции могут быть настенными и потолочными. Кронштейны состоят из железной стойки и цепей, к которым крепится мешок. Их стоит приобретать, если есть большая площадь и много пространства для занятий. Распространенные варианты будут рассмотрены далее. Для маленьких помещений лучше купить боксерский мешок на стойке. Его можно поставить в центр комнаты во время занятия, а после окончания убрать в угол.

Создание боксерской груши: пошаговая инструкция

Для начала из брезента или толстой кожи необходимо вырезать прямоугольник с параметрами приблизительно 100х80 см, а также более маленький квадрат, из которого в последующем предстоит выкроить круг с показателями диаметра около 40 см. Последний лоскут материала предназначается для отделки дна груши.

Основной прямоугольник необходимо свернуть пополам и сшить, используя большой иголкой. Если у Вас есть такая возможность, лучше воспользоваться в этих целях швейной машинкой.

После этого необходимо прострочить дно, подогнуть верхний край и пришить петли. В результате у Вас должен получиться своеобразный футляр, в который следует вложить обычный мешок, наполненный опилками и песком.

При вырезании прямоугольника из материала, предназначаемого для покрытия, можно ориентироваться и на те параметры боксерской груши, которые являются более предпочтительными.

Но в любом случае с каждого края следует оставлять порядка 3 сантиметров для шва. При сшивании материала его рекомендуется выворачивать наизнанку, а после завершения работ мешок можно будет вывернуть обратно.

Цепь следует разрезать на две части, длина каждой из которых будет колебаться в диапазоне от 40 до 60 сантиметров. Можно встретить  несколько иной вариант крепления самодельной боксерской груши, согласно которому цепь нарезают 4 частями по 25 сантиметров каждая.

На следующем этапе стальная проволока складывается кольцом по диаметру изделия. При этом в неё необходимо вставить кусочки цепи, распределяя их равномерно по углам.

После этого кольцо со стальной цепью вставляется внутрь и огибается краями верхней части груши. Для закрепления стального кольца материал необходимо прошить.

Разновидности боксерских груш

Боксерские груши делятся на несколько видов. Между собой они отличаются формой, наполнением, плотностью и предназначением.

Тяжелая груша. Название говорит само за себя. Вес снаряда составляет от 60 до 110 килограммов. Внутрь мешка засыпан песок, опилки или резиновая крошка. Снаряд предназначается для отработки комбинаций тяжелых ударов.

Средняя груша. Ее вес составляет от 30 до 60 килограммов. Этот вид снаряда считается универсальным и подходит для тренировки ударов всех типов. Мешок сделан из ткани, а внутри заполнен опилками и резиновой крошкой.

Легкая груша. Снаряд весит от 5 до 30 килограммов. Используется для отработки быстрых серий ударов. В большинстве случаев снаружи такие мешки сделаны из заменителя кожи, а внутри их заполняют тряпками.

Апперкотная груша. Вешается на стену в горизонтальном положении. Вес снаряда от 25 до 50 килограммов. Чехол мешка делается из кожи или ее заменителя, внутрь насыпают древесные опилки и древесную стружку.

Пневматическая груша. Снаряд представляет небольшой мешок, внутри которого находится резиновая камера, наполненная воздухом. На таком снаряде отрабатывают резкие короткие серии ударов и уклонения.

Во избежание травмы, по всем видам груш, кроме пневматической, удары нужно наносить в боксерских перчатках.

Крепление для груши на стену своими руками. Как и на что повесить грушу дома

етская загадка о висящей груше, которую нельзя скушать, подходит и к груше боксерской, простому тренажеру для отработки ударов. Но вот как повесить грушу дома, вопрос не простой. Наши дома не предназначались для использования в качестве спортивных залов и даже на что повесить грушу дома, чтобы не получить проблем, не всегда понятно. Давайте посмотрим, как выйти из положения.

Способы крепления груши к потолку, на потолок

Боксерская груша в зависимости от выполняемых задач может, как просто подвешиваться к потолку, так и крепится между потолком и полом на упругих растяжках. Первый вариант используется для тяжелых снарядов, предназначенных для отработки силы удара, второй для легких груш, на которых отрабатывают скорость и точность.

Поскольку не все желающие тренироваться живут «в палатах», то после тренировок, приспособления нужно снимать, чтобы не мешали. В этом случае используют различного рода защелки — карабины.

Установка потолочного крепления для груши

Подвешивания груши (мешка) к потолку, если перекрытие выполнено монолитной либо пустотной железобетонной плитой, проблемы не представляет. Для этого сверлим в потолке отверстие диаметром 12 мм и вставляем в него распорный трубчатый анкер с кольцом. При вращении кольца такого анкера, внутри его корпуса по резьбе двигается конусная втулка, распирая его и надежно фиксируя в конструкции (см. рис. 1).

В этом случае, как подвесить грушу дома, уже говорилось выше: защелка-карабин позволит вешать снаряд на кольцо анкера, и снимать после тренировки. Нужен именно карабин, не просто крючок, поскольку в процессе тренировки он может выскочить из кольца.

Если перекрытия в доме из дерева, необходимо устройство специального крепления, позволяющего распределять нагрузку на большую площадь. Такая конструкция представляет собой квадратную или круглую пластину размером порядка 30х30 см из листовой стали толщиной 2-3 мм. По периметру пластины просверлено несколько отверстий, а в центре имеется кольцо для подвешивания груши. Через отверстия пластина привинчивается к потолку с помощью турбовинтов, шурупов, либо все тех же анкеров. Головка анкера имеет просечку под крестовую отвертку или шестигранник. Подробнее такое крепление рассмотрено в статье ««.

При наличии подвесных потолков придется делать отверстие, и через него уже крепить анкер к основной конструкции. Сделать его по возможности аккуратным позволит система аналогичная. При натяжных потолках можно поступить так же, но самостоятельно за подобную работу стоит браться, только если Вы досконально разбираетесь в таких системах . А лучше всего решить, как и на что повесить грушу дома, заранее, еще до монтажа потолка.

Нижнее крепление груши

Крепления нижней растяжки легкой груши, как уже говорилось, выполняется снизу, то есть на полу. Ясно, что оно должно устраиваться так, чтобы не спотыкаться об него при снятом снаряде. Тут возможно два варианта:

• крепление съемное (вариант — откидное); • крепление, выполненное в нише, заподлицо с плоскостью пола.

Конструкция подобного крепления представляет небольшую коробку с отверстиями для шурупов или анкеров. В коробке крепится петля, которая может подниматься и прятаться, проворачиваясь на оси (см. рис. 2). Устанавливается такое крепление в предварительно.

Стоит особо отметить крепление к деревянным полам по лагам. Они не крепятся к несущей основе, а просто лежат на ней, поэтому крепить растяжку к полу нельзя, пол может «играть». В полу нужно будет устраивать небольшой лючок, а сам анкер крепить к основной конструкции (см. рис. 3).