Знаете такую игру — «Кто пойдет на Север?»
Правила такие: участники садятся в круг и по очереди говорят, что они возьмут с собой на Север (например, термос с чаем, шапку, лыжи — все что угодно), а ведущий оценивает ответ участника и выносит вердикт — идет он на Север или нет. Игра идет круг за кругом, пока постепенно участники не начинают догадываться, по какому критерию ведущий берет с собой людей, а когда все участники уже поняли принцип, игра заканчивается.
Это игра не на интеллект, а на внимание и интуитивное озарение. Чем больше человек включает логику и интеллект, тем меньше шансов, что он догадается
Интеллектуальные люди далеко не всегда разумны. Игра построена на основополагающем Вселенском принципе. Если человек его понимает, то он идет не только на Север — ему везде горит зеленый свет. А если он не понимает принципа — то бери сколько угодно вещей, толка все равно не будет — дорога тебе закрыта.
Фишка игры в том, что исход решается еще до того, как Вы начали играть. Еще до того как Вы что-то сказали, ведущий уже знает, поняли ли Вы принцип и, соответственно, идете ли на Север.
Несправедливо?
Может быть, но именно так все и обстоит в жизни. Почему кто-то выигрывает и живет счастливо, радостно и гармонично, а кто-то наоборот — неудовлетворен и несчастен? Странствуя по жизни, я заметил, что счастливых и несчастных людей разделяет целая пропасть — кажется, через нее не перебраться. Но приглядевшись, я вижу, что путь все таки есть: через пропасть уныния к мысу счастья и благополучия ведет подвесной мостик из деревянных жердочек.
Эти дощечки — ключи к счастливой жизни. Хоть каждая из дощечек мала, стоит убрать одну-другую и по мостику уже не пройти. Выигрывает тот, кто знает эти ключи и применяет их в жизни.
Вы готовы сделать шаг?
Сегодня мы продолжаем тему космонавтов (космонавты — это те, кто не боятся быть ненормальными и делать все на так, как остальные) и поговорим об одном из таких ключей. Как раз этот ключ лежит в основе игры «Кто идет на Север». Так хотите узнать, по какому же критерию ведущий определяет, брать Вас или нет?
Как это часто бывает, в жизни все гораздо проще, чем мы себе придумываем. Вот и игра это прекрасно демонстрирует. Когда мы понимаем принцип, оказывается, все настолько просто, что мы не в силах сдержать смех — невероятно!
Итак, разгадка
Что именно Вы берете с собой на Север — не имеет никакого значения, все это лишь прикрытие. Игра же заключается совсем в другом. В игре участники передают друг другу какую-нибудь вещь, например, палочку или конфету — не имеет значения, что именно. Палочка дошла до тебя, значит, пришла твоя очередь отвечать.
Ключевое слово в игре — «спасибо»
Если Вы взяли палочку и поблагодарили предыдущего участника, сказав ему «спасибо», ведущий видит — Вы в теме и поняли принцип игры
Дальше можете говорить, что хотите — это уже неважно, Вы все равно идете на Север. И наоборот, если Вы взяли палочку и не поблагодарили — Вы никуда не идете, можете еще полвечера ломать себе голову философскими коанами «ну почему меня не берут со спичками, они же нам там понадобятся?!»
Частые ошибки при написании поста-знакомства
Иногда желаемого отклика приветственный пост не получает: люди мало лайкают, почти не комментируют и не подписываются. Это нормальная ситуация, если приветственный пост — первая запись вашего блога, который вы создали за час до того, как выложили публикацию. Но бывает и так, что аудитория пусть небольшая, но есть, а реакция нулевая. Возможно, при написании допущена одна из этих ошибок:
- много фактов в одной публикации — читатель теряется в обилии информации и не запоминает ничего. Определитесь, для чего вы пишите пост. Если рассказываете личную историю — укажите об услугах в общих чертах, и наоборот —при описании услуг не углубляйтесь в биографию;
- в посте много узких профессиональных терминов — эти слова непонятны обычным пользователям, поэтому они не читают вашу запись. В терминах нет ничего плохого и иногда без них не обойтись — допустим, при написании пост-знакомства доктором или юристом. Не забывайте объяснять хотя бы кратко сложные слова и не делайте их основными в публикации;
- у текста нет структуры — если сначала написать про себя, не закончить мысль и резко перескочить на услуги, потом снова вернуться к истории, читатель запутается в ваших мыслях и уйдёт. Заранее решите, о чём писать в начале, о чём в середине и как закончить пост. Придерживайтесь этой логики, и текст получится последовательным и понятным.
Благодарность = польза для здоровья
Чувство благодарности — это сложная положительная эмоция. Она связана с:
- переживанием радости,
- признательности,
- альтруизма,
- признания роли других людей,
- взаимного влияния друг на друга, чувства общности
- такого теплого сияния, как говорится, от обычной жизни
- восприятия хорошего положения дел,
- морального примера,
- собственной мотивации.
Немало, не правда ли? Представьте, что вы сможете испытывать это чувство, скажем, каждый день. Это как-нибудь отразится на вашем общем психологическом самочувствии и вообще жизни? Думаю, что конечно, да.
Исследования подтверждают1: переживание благодарности очень благотворно воздействует на психику. Благодарность уменьшает негативные чувства и усиливает положительные, налаживает сон, содействует в отношениях, помогает с депрессией, повышает качество жизни, влияет на психическое и физическое здоровье в целом в лучшую сторону вплоть до снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (опосредованно, не напрямую, но тем не менее).
И это чудесное средство совершенно доступно — просто бери и делай!
Ведение дневника благодарности — лучшее средство справиться со страхом упущенной выгоды FoMO.
Практика благодарности
Как Вы знаете, я питаю особую любовь к науке, особенно когда ученые говорят о пользе медитации 
Так вот, польза благодарности также научно доказана
Ученые провели эксперимент: людей, ожидающих приема к психотерапевту, разделили на три группы: одним надо было вести дневник благодарности, вторым — дневник доброты (отмечать все ситуации, когда ты проявил доброту), а третьей контрольной группе — вести дневник настроения (отмечать изменения в своем настроении). Спустя две недели оказалось, что те, кто вел дневник благодарности, развили в себе это качество, став более благодарными людьми.
Однако те, кто вел дневник доброты, не стали от этого добрее… Но в любом случае, и группа благодарности, и группа доброты показали более высокий процент счастливых дней, чем контрольная группа, ведущая дневник настроения. И все это произошло еще до того, как эти люди попали на прием к психотерапевту.
Итак, новое задание в центре подготовки космонавтов
Предлагаю Вам вместе со мной в течение двух недель каждый день практиковать благодарность, чтобы Вы на своем опыте смогли убедиться в ее эффективности. Практиковать благодарность — это просто и приятно, да и по времени это займет всего пару минут!
Обычно я практикую благодарность перед завтраком. Кстати очень хорошо также выполнять эту практику сразу после пробуждения и перед сном. Если первое и последнее, о чем мы думаем утром и вечером — это поводы для благодарности, то весь день пройдет на этой волне.
Вот как я это делаю
Перед завтраком я уделяю немного времени (пара минут), чтобы напомнить себе о каких-то простых вещах, которые у меня есть.
Я жив и здоров, сегодня у меня был ночлег, есть пища на день, есть одежда.
Только на секунду представьте, что у миллиарда людей на нашей планете нет даже этих базовых вещей. Им бы наши проблемы. Конечно, я не призываю сравнивать себя с теми, кому повезло меньше. Нет. Но согласитесь, так освежает просто на минуту задуматься, оглянуться вокруг, посмотреть на себя и свою жизнь со стороны и искренне признать — «как же у меня все хорошо в жизни! Спасибо!» Также мы можем практиковать благодарность спонтанно. Просто в течение дня отмечая хорошее и благодарить. Так в сердце рождается благодарность.
Какой бы тяжелой ни была наша жизнь (а порой у каждого бывают непростые периоды) давайте вспоминать чаще, что в нашей жизни всегда есть место для чего-то хорошего, что нам стоит ценить и за что мы должны быть благодарны судьбе. По мере того как мы развиваем практику благодарности мы начинаем ценить не только хорошее, что с нами происходит, но и более широкую палитру событий и обстоятельств в нашей жизни. Мы попадаем в круговорот благодарности. Мы начинаем благодарить также за трудности и испытания, которые нам выпадают, потому что для нас это возможность практиковать принятие и отпускание, развить безусловную любовь, стать мудрее и сильнее.
Особенности человеческой памяти
Можете ли вы вспомнить в точности, как выглядели вчера? А месяц назад, а год, а десять лет назад? А можете ли вы вспомнить, как выглядели ваши родные и друзья вчера, год назад, десять лет назад? Для коротких сроков большинство людей помнит, как и кто выглядел. Для длительных – скорее всего, нет. Особенно если вспоминать не причёску и одежду, а, например, выражение лица, мимику, возрастные показатели.
Поэтому, просмотрев фотографии десяти или пятнадцатилетней давности, с удивлением обнаруживаются возрастные изменения, изменения выражения лица, мимики. Изменения происходят настолько плавно и постепенно, что мозг не способен их отследить. Нам кажется, что мы выглядим примерно одинаково все время.
Подобные ситуации происходят и при достижении целей. Кажется, что нет никаких достижений, потраченные усилия бессмысленны, изменений не происходит. Но при рассмотрении больших промежутков времени становится очевидно, что изменения присутствуют. Иногда они оказываются значительными. Например, за последние десять лет вашей жизни было достигнуто много целей и сбылись желания, но сознание не отследило это, что-то стёрлось из памяти. Достижений стало «меньше», а чувство невозможности достигать поставленные цели возросло.
Небольшая хитрость для позитивного программирования своего подсознания на целях: используйте карту желаний – это быстро и эффективно.
— Положительные моменты
_______
В результате ведения дневника благодарности мы получим следующий эффект:
1) Изменения восприятия окружающей действительности.
Достигается за счет позитивного восприятия действительности за счет выражения благодарности. Индивидууму уже не будет желания сплетничать, кого-то критиковать и осуждать. Поскольку это обычно делают люди, которые испытывают внутренний дискомфорт, и за счет таких «маленьких радостей» пытаются компенсировать собственную несостоятельность.
2) Ослабление депрессии и стресса.
Научно доказано, что оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимисты. Выражая свою благодарность, мы делаем посыл любви и радости в окружающий нас мир. Со временем, при регулярной практике ведения дневника благодарности, наше биополе укрепляется и становится достаточно плотным, чтобы не пропускать отрицательную энергию.
Многие вещи уже не будут казаться такими ужасными, а обиды острыми и жгучими. Все реже будут мучить ночные кошмары и нервное напряжение.
3) Улучшение внешнего вида и здоровья.
Программирование себя с помощью дневника на добро и позитив улучшает состояние здоровья. Через небольшой промежуток времени вы сможете ощутить, что большинство показателей здоровья изменилось в лучшую сторону. Радость приносит чувство расслабленности и внутренней гармонии, а отрицательная энергия порождает неприятные ощущения и напряжение во всем теле.
4) Позитивные изменения в жизни.
Люди, которые излучают позитив, притягивают к себе, как магнитом других людей и благоприятные обстоятельства. Неудачи обходят стороной, а в сложные моменты жизни ощущается чья-то невидимая поддержка и забота. Это происходит не сразу, не на следующий день после начала ведения дневника. Должен пройти минимум 21 день, чтобы у вас выработалась позитивная привычка быть оптимистом.
5) Появление новых интересов и идей.
Когда человек сосредотачивается на своей проблеме и пытается ее решить, идя буквально напролом, он упускает многие лучшие шансы в своей жизни.
Если что-то никак не получается, то отступите на некоторое время и подождите. Возможно, свершиться сейчас тому, что вы желаете просто не дано. Практика ведения дневника благодарности может помочь разобраться, в чем суть проблемы. Когда человек перестает зацикливаться на чем-то одном, он начинает видеть всю панораму жизни с ее огромными возможностями. К нему в голову постепенно начинают приходить интересные идеи, и раскрывается творческий потенциал.
6) Самореализация и ощущение собственной самоценности.
Через новые идеи и осознание того, как ты можешь преподнести себя миру, к человеку приходит ощущение собственной значимости. Он начинает понимать, зачем он пришел в этот мир и для чего рожден. С принятием этого исчезает бесцельное существование и депрессия.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Видео:
Как укрепить благодарность
Эммонс в своей книге приводит предложения по укреплению чувства благодарности:
1. Цените то, что имеете, а не думайте о том, что упустили. Иначе вместо благодарности будут мысли о неполноценности жизни.
2. Сосредоточьтесь не на себе, а на доброжелательности других. Так вы будете воспринимать чужие добрые дела с благодарностью, а не как само собой разумеющееся.
3. Не подавляйте в себе положительные эмоции. Если у вас благодарный взгляд на жизнь, то радость, надежда, веселье – сопутствующие ему эмоции. Они укрепляют иммунную и нервную системы и помогают с легкостью преодолевать жизненные трудности.
4. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой в прошлом. Подумайте о том, как сложилась бы ваша жизнь, если бы у вас не было того, что вы имеете. А зависть к другим и сожаление об упущенном приводят лишь к беспокойству.
5. Почитая добрые поступки других людей, не забывайте хвалить и себя. Благодарность – это не выборочное чувство.
Также в “Маленькой книжке благодарности” приведены практические способы по развитию этого чувства. Расскажем подробно о двух из них:
1. Подумайте о человеке, которому вы благодарны, и напишите ему письмо. Расскажите в нем, как этот человек повлиял на вашу судьбу, за что вы благодарны ему и как часто думаете о его стараниях. Доставьте письмо лично или по почте, если не сможете перебороть смущение.
Встретившись с адресатом, зачитайте ему письмо вслух. Будьте готовы к тому, что в этот момент и после него вас переполнят эмоции и ваши сердца дрогнут. Но не бойтесь этих переживаний, прочувствуйте их, примите и поговорите с другом об этом.
2. В течение недели ежедневно уделяйте время благодарности другим: за приятные поступки и слова, за поддержку и хорошее настроение. Замечайте каждую мелочь. Например, поблагодарите супруга, который встал пораньше, чтобы приготовить завтрак на всю семью, или коллегу, который поднял вам настроение хорошей шуткой или комплиментом.
Психиатр Мурали Дораисвами как-то отметил, что если бы благодарность можно было бы купить, как обычное лекарство, то показанием к применению в инструкции значилось бы “здоровье всех систем и органов в организме”. К счастью, чтобы обрести чувство благодарности, ничего покупать не нужно. Достаточно просто почувствовать ее, научиться замечать подарки жизни и благодарить всех, кто принял в ней участие. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Для чего нужен дневник?
Изображение: B17.ru
Самая главная метаморфоза – это перезапуск сознания
Мы живём в суете и частых стрессах, которые быстро и верно сместили наше внимание в сторону негатива и того, чего у нас нет или недостает. Вспомните, как часто вы видите вокруг себя по-настоящему счастливых, довольных собою и жизнью людей? Как часто сами бываете такими? К тому же, человек так устроен, что ему всегда чего-то не хватает.
Как в мультфильме «Падал прошлогодний снег», помните? Мужичок постоянно говорил: «Маловато будет!» Этот герой в той или иной степени живёт в каждом из нас. Но если его слишком много – его можно перевоспитать.
Как действует?
Ведение такого Дневника учит нас замечать маленькие крупицы, из которых складывается счастье. В этом суть практики.
Нужно каждый день подводить итог дня, записывая свои успехи и те моменты, которые вызвали у вас благодарность. Вот как говорит об этом одна девушка, которой практика ведения записей помогла выйти из жутчайшей депрессии.
Мне ничего в этой жизни не хотелось. Я могла пролежать в позе эмбриона целый день: могла не есть целый день, не пить. Жизнь – боль. Эти слова точно передают мое состояние на тот момент. В один вечер, добравшись до компа, я ввела в поисковике только 2 слова: депрессия и помогите. Так я познакомилась с Дневником благодарности. Нашла тетрадку, открыла. За что я могу быть благодарна жизни? За маму, за сына, за работу… Я благодарила за все! А ведь раньше я все это воспринимала как должное… А потом перешла на благодарности за ежедневные мелочи: за улыбку, за дождик… Я начала улыбаться – и это было большое достижение. До этого мне выйти из депрессии ничего не помогало. Так что Дневник благодарности действительно каким-то магическим образом меняет отношение к жизни. Алевтина.
Что изменил дневник?
Фокус внимания на положительное
Если раньше в мыслях могло возникнуть: «Какой сегодня никудышный (бесполезный и др.) день!», то через два месяца ежедневного анализа в них возникли созидательные мотивы. Ведь в каждом явлении и событии всегда две стороны. Вопрос в том, какую мы выбираем? Например, обидеться на человека за неприятное слово или поступок или переступить через себя и сказать: «Я благодарен ему за урок, который он мне преподал. Ведь я понял, чем меня можно уязвить» и т.д.
Научил ценить то, что есть здесь и сейчас
Бесценное умение. Ведь мы привыкли, что у нас есть крыша над головой, свет, вода, что мы можем ходить, видеть и т.д. Ежедневная благодарность даже таким, казалось бы, обыденным вещам помогает посмотреть на них с другой стороны. И человек тогда будто бы заново рождается, становится более счастливым и осознанным. Появляется некое спокойствие и умиротворенность, которые раньше были недовольством и раздражительностью.
Тренирует память
Что вы ели вчера на завтрак? С кем говорили по телефону? А ведь столько в жизни происходит приятных мелочей, которые в вихре дней мы забываем! Гуляющую радостную семью с детьми-близняшками, улыбнувшегося прохожего, радугу, первую летом клубнику на столе… А ещё – быстро пришел автобус – и не пришлось мёрзнуть. Сломался лифт? Зато вы узнали, что соседка Надежда Ивановна прекрасно плетёт из бисера невероятные деревья и др. Дневник помогает не только вспоминать, что произошло за день, но и держать в голове те приятные события, которые случились недели, месяцы, а то и годы назад. Эти памятные ярлыки из прошлого будут давать вам подпитку для будущего. Почему бы и нет?
Вам постоянно есть, чему порадоваться
Благодаря дневнику вы никогда не останетесь в проигрыше. Даже в самый тяжёлый день всегда найдёте чему улыбнуться, всегда можете подарить себе хоть капельку хорошего настроения. А мысленно благодаря других, вы дарите им силы, которые вернутся к вам и добавят в жизнь ещё больше гармонии. Перечитывая дневник, вы начнёте всё яснее видеть маленькие чудеса вокруг, станете довольными собой и каждым днём.
Однако дневник – не панацея от всех проблем, неурядиц, неприятных мыслей и эмоций. Он лишь толчок для того, чтобы научиться оставаться счастливым и влюбленным в жизнь, невзирая ни на какие обстоятельства.
Виктория Гомза
Что понадобится для дневника благодарности
Да ничего. Хотя нет, если вы хотите, чтобы практика ведения дневника благодарности закрепилась, а не сдулась через неделю, нужно сделать из неё рутину, или привычку.
Подходящий вариант самого дневника
Найти подходящий и комфортный вариант ведения дневника — это очень важно. Это может быть как цифровой вариант, так и олдскульный бумажный
Главные проблемы, которые нужно учесть: вам должно быть удобно и комфортно его заполнять. Он должен быть всегда под рукой, когда вы уехали в отпуск, например. Дневник не должен доставлять лишних неудобств. Допустим, вы обнаруживаете, что у вас нет ручки, значит всё, сегодня никаких благодарностей или давай ищи ручку, где хочешь? Понятно, такие варианты надолго не закрепятся.
Можно купить или сделать самому какие-то заготовки-шаблоны. Можно использовать то, чем вы и так уже пользуетесь, например, Evernote, заметки в телефоне или какой-нибудь дневник вроде DayOne или Momento. Есть и приложения для смартфонов, специально для ведения дневника благодарности (см.подборку ниже).
Ну а можно подобрать в книжном какой-нибудь нелинованный блокнот с супер-мягкой бумагой желтоватого цвета, и с обложкой, к которой будет крайне приятно прикасаться, а вечером брать его в руки и оставаться с бумагой один-на-один — тоже шикарный вариант.
Подходящее время + напоминание
Второй важный аспект, который поможет превратить ведение дневника благодарности в привычку — это подбор правильного времени плюс установленное напоминание. Напоминание не должно заставать вас врасплох за работой или за рулем. Подумайте, когда вы можете найти 5 минут или даже меньше в сутки, чтобы подарить их самому себе?
Так вот, сегодня я хочу поговорить с Вами о благодарности
Это один из ключей счастливой жизни. Очень простой, но невероятно эффективный. Хотя признаюсь, сам я открыл для себя этот ключ и начал регулярно его использовать не так давно. Вы же понимаете, что просто знаний не достаточно, для действительных перемен нужна регулярная практика — я писал об этом недавно.
Долгое время я был типичным голодным духом
Вы же знакомы со схемой мироздания Тибетского Буддизма?
Согласно тибетцам, заключенные в колесе перерождений, мы вынуждены скитаться по шести реальностям мироздания, как изображено на схеме: человек, голодный дух, ад, животное, полубог и бог
Мы сейчас не будем вдаваться в детали, эта тема заслуживает отдельного поста, но обратите внимание на третий сектор по часовой стрелке. Это сектор голодных духов
Традиционно их изображают с большим животом и очень тонкой шеей.
Разумеется, это символ: как бы голодный дух ни пытался насытиться, ему никогда не утолить свою алчность — ему всегда будет мало.
Вот таким я и был
- Когда учился в МГИМО, я не ценил этого времени, все мои мысли были обращены в будущее — сдать экзамены, найти бы хорошую работу и т.д.
- А когда работал в офисе и у меня было все, о чем я мечтал студентом, я опять не мог этому порадоваться, так как был сосредоточен на том, чего мне не хватало. Я не умел радоваться тому, что есть. Всегда же есть нечто большее, к чему надо стремиться.
Сейчас я понимаю, что распространенный нынче амбициозный жизненный принцип «sky is the limit» (нет предела совершенству) — это девиз голодных духов и прямой путь в бездну неудовлетворенности. Я знаю по своему опыту это невротическое состояние, когда чего бы ты ни добился, это не наполняет, а наоборот лишь разжигает внутренний огонь — «еще, хочу еще, мне мало!» Голодные духи никогда не пойдут на Север — они неблагодарны, не ценят то, что имеют.
Как же перестать быть голодным духом?
Ключ, который я нашел — это благодарность. Я заметил значительные перемены к лучшему в своей жизни, после того как начал регулярно и сознательно практиковать благодарность.
Благодарность — это сильнейшее средство изменения нашей реальности. Это реактивное топливо, позволяющее в один момент перенестись на другой берег — к счастливой, гармоничной и изобильной жизни.
Это может звучать слишком эзотерично, но мой опыт подтверждает это: когда мы чувствуем благодарность, мы излучаем во Вселенную мощный позитивный сигнал, тем самым привлекая в свою жизнь еще больше поводов быть благодарным. Внешний мир — это ведь не более чем отражение нашего внутреннего мира. Не нравится, что снаружи — загляни внутрь и посмотри, что там не так.
Благодарность — это противоядие для таких негативных состояний как неудовлетворенность, зависть, соперничество, ощущение нехватки, чувство неполноценности и непринятие себя и жизни. Чем чаще мы практикуем благодарность, тем меньше шансов у негативных привычек ума завладеть нашим сознанием. Мы же не можем одновременно чувствовать благодарность и неудовлетворенность или благодарность и зависть, не так ли?
Что такое благодарность?
Благодарность — это в первую очередь принятие того, что есть. Согласитесь, мы же зачастую даже не готовы увидеть ясно, где мы сейчас оказались, мы слишком спешим в будущее. Нам не нравится, как дела обстоят сейчас. Мы неудовлетворены миром, собой, нам хотелось бы оказаться в другом месте, перенестись в другое время (в прошлое или будущее), быть с другими людьми, выглядеть по-другому, заниматься чем-то другим, быть кем-то другим.
Но ведь мы не просто так оказались именно там, где мы находимся. Это наша карма быть там, где мы есть. Только из той точки, где мы сейчас находимся, возможно какое-либо движение. Мы ведь не можем начать путь перемен из какой-то вымышленной точки, но только оттуда, где мы находимся сейчас.
Мы не готовы принять то, что есть прямо сейчас — нас это не удовлетворяет. И уж тем более, мы не способны увидеть что-то позитивное в своей жизни. Многие из нас привыкли замечать только плохое, только негатив — так нас учит общество, все новости на этом построены. А хорошее мы привыкли воспринимать, как само собой разумеющееся. Мы разучились ценить то хорошее, что у нас есть.
Благодарность же заключается в способности увидеть что-то хорошее в нашей жизни. Возможно, уже прямо сейчас не все так плохо, как кажется. Прямо сейчас у Вас есть все поводы быть радостными и счастливыми. Благодарность меняет нашу перспективу с негативного аспекта жизни на позитивный и учит замечать хорошее в нашей жизни, да и не только в нашей, а просто хорошее вокруг — в этой Вселенной.
