Почему смартфон во время зарядки нельзя класть под подушку

Вред телефона, который стоит на зарядке

Немало людей задается вопросом, если телефон излучает столько радиации, пагубно влияющей на здоровье, то как сказывается на человеке гаджет, который стоит на зарядке всю ночь.

Процесс зарядки мобильного не представляет особой опасности для человеческого организма, причиняет убыток в такой же степени, что и любое другое электрическое оборудование, работающее в этот момент от сети.

Если все-таки телефон нужно зарядить, или, например, розетка находится только возле кровати, во время этого процесса следует придерживаться следующих советов:

• рядом лежащий телефон рекомендуется выключать во время всего сна или ставить режим полета;
• когда выключить гаджет не получается, то телефон должен располагаться на расстоянии как минимум в одном метре от человека;
• нельзя класть мобильный под подушку, когда тот стоит на зарядке. Можно спровоцировать перегревание устройства и как следствие возгорание.

Устройство влияет на организм больше, чем может изначально показаться. Во избежание плачевных последствий, а также продолжительного и упорного лечения в результате радиационного облучения, рекомендуется по возможности проводить время вдали от гаджета. Особенно ночью.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Основные рекомендации по зарядке смартфонов

Пользователи «умных» телефонов переживает о том, чтобы уровень заряда устройства был на необходимой отметке. Но почти никто не задумывается над тем, как продлить срок службы аккумулятора без его замены. Оказывается, что износ батареи наступит на несколько лет позже, если придерживаться рекомендаций экспертов.

Аналитики рынка смартфонов изучили аппараты, особенности их АКБ и выделили манипуляции, которых необходимо избегать.

Не допускать полной разрядки

Многие владельцы смартфонов убеждены, что необходимо всегда полностью разряжать свое устройство. Если действовать таким образом, то через 12 месяцев можно заметить, что заряда аппарата не хватит для целого дня работы. А вернуть былую работоспособность уже не получится.

Поэтому современные гаджеты уведомляют пользователя о низком заряде аккумулятора при показателе 20-19%, а затем в 10%. Оптимальный уровень заряда составляет 40-80%. Если следовать этому правилу, смартфон прослужит значительно дольше.

Но в целях профилактики можно каждые 6 месяцев или, если девайс не был в эксплуатации долго, полностью разрядить его, а затем зарядить до отметки 100%. Это поможет телефону синхронизировать всю информацию с реальными данными о заряде АКБ. С помощью такого подхода можно продлить жизнь батарее и сократить вероятность ее возгорания.

Не использовать некачественные зарядки

Для АКБ безопасно применение любых блоков питания от известных производителей. Это значит, что к смартфону одного бренда подойдет зарядка от другого бренда. Но если речь идет о некачественных подделках, которые не имеют никаких сертификатов и не прошли необходимого тестирования, то ситуация обратная. Их использование привести может к порче девайса или самопроизвольному возгоранию.

Помимо этого, специалисты провели обзор зарядных устройств и выяснили, что лучше всего справляется с поставленной задачей оригинал, поскольку был разработан специально под конкретную модель «умного» телефона.

Не играть в телефон во время зарядки

Многие эксперты называют этот совет мифом, но все же не исключают, что существуют аппараты, для которых важно использовать его. Он касается недорогих моделей, которые не оснащены хорошей системой вентиляции. Связано это с тем, что при зарядке аккумуляторная батарея нагревается, а активное использование приводит к еще большему перегреву

Это связано с работой процессора девайса

Связано это с тем, что при зарядке аккумуляторная батарея нагревается, а активное использование приводит к еще большему перегреву. Это связано с работой процессора девайса.

Играть в телефон или заниматься серфингом в интернете, когда гаджет стоит на зарядке, можно если используется качественный блок питания. Но время на подзарядку увеличивается.

Не оставлять заряжаться на ночь

Большая часть пользователей убеждена, что нельзя заряжать девайс всю ночь. Но «умные» телефоны современности и, предназначенные для них зарядные устройства, оснащаются системами защиты и переизбытка заряда. Поэтому в момент, когда показатель достигает 100%, процесс подзарядки самоотключается подпитка может происходить только, чтобы вновь дойти до высокой отметки. Поэтому можно оставлять гаджет на зарядке на всю ночь.

Но все же специалисты советуют в качестве меры предосторожности вынимать устройство из чехла во избежание перегрева. Эта рекомендация касается девайсов, за автономность которых отвечают литий-ионные батареи. Также они напоминают, что оптимальный уровень заряда – 40-80%

Также они напоминают, что оптимальный уровень заряда – 40-80%.

Советы для максимально эффективной зарядки

Помимо приведённых выше пунктов, существуют универсальные советы, которые помогут поддерживать батарею Хонора «на уровне» и не приведут к его износу. Это рекомендации, как правильно заряжать Хонор 10, 20, 9а, 9х и другие модели. Вам нужно соблюдать такие простые правила, помимо всех, приведённых выше:

• не оставляйте девайс с низким зарядом на долгое время. Если батарея даже выключенного гаджета пробудет с 0-10%, к примеру, год, то её ёмкость может значительно упасть;
• не допускайте перегрева или переохлаждения аппарата. Нормальные рабочие температуры для аккумулятора – от 0 до 30 градусов;
• быстрая зарядка не вредит смартфону – это хороший способ, как быстро зарядить телефон Андроид Хонор. Но злоупотреблять этим режимом всё же не стоит;
• беспроводные зарядные устройства также не оказывают негативного действия на смартфон, кроме того, что они не слишком эффективно передают энергию;
• внешние аккумуляторы PowerBank также полностью безопасны для девайса;
• не используйте девайс в то время, пока он заряжается, чтобы не нагружать аккумулятор дополнительно.

Почему нельзя класть телефон под подушку

Ученые поделились результатами исследований о рисках, связанных с излучениями мобильных телефонов, для организма человека. Уверены, что некоторые моменты подтолкнут каждого проанализировать, как выстраиваются его отношения с гаджетами в быту.

Также полезными будут рекомендации по устранению негативных последствий, связанных с онкозаболеваниями, психическим здоровьем и проблемами репродуктивного здоровья.

Исследования проводились Калифорнийским департаментом здравоохранения исходя из того, что мобильные телефоны излучают низкочастотные радиосигналы для передачи информации. По сравнению с другими излучениями эти волны не очень опасны для человека, но есть ряд моментов, которые надо учитывать для минимизации их последствий, особенно для детей.

Наибольшая вероятность оказаться под негативным воздействием излучения возникает при постоянном ношении мобильного телефона близко к телу и при передаче файлов большого объема.

«Нахождение телефона непосредственно на теле никогда не было хорошей идей», — отметила доктор Девра Дэвис.

Это касается не только ношения в карманах одежды, но и прикладывания телефона к голове во время разговора.

Уважающие себя производители электронных устройств, например, компания Apple, в своих инструкциях предупреждают пользователей о наличии радиоизлучения в их айфонах. (Кто бы только читал эти инструкции внимательно!) И хотя уровень радиации соответствует нормам безопасности, даются советы по использованию встроенных функций, которые помогут избежать негативных последствий. Например, громкая связь.

Особое внимание исследователи обращают на разрушительное воздействие излучения на неокрепший организм ребенка, что может приводить к опухолям мозга, заболеваниям ушей из-за частого контакта телефона с головой. В свою очередь, психологи связывают снижение уровня внимания, проблемы психического здоровья и нарушения сна у подростков с постоянным ношением и использованием гаджетов

Например, во Франции с недавнего времени запретили использование мобильных телефонов в начальной и средней школах. Доктор Дэвис прокомментировала так:

«Французы тестировали телефоны в том режиме, как они обычно используются людьми. И сделали выводы, что уровень радиочастот превышает допустимую норму в четыре раза. Если сравнить с американскими стандартами, то результаты в семь раз выше рекомендованного уровня».

Еще один момент касается репродуктивной функции человека. На основе исследований сделаны выводы, что мужчины, которые постоянно носят мобильные телефоны в карманах брюк, имеют более низкое количество и качество сперматозоидов.

Наибольшее воздействие радиоволн происходит при наличии в телефоне двух или более сим-карт, передаче и получении файлов больших размеров, а также использовании гаджета в движущемся транспорте, так как для ловли сигнала требуется более мощное соединение.

Отсюда рекомендации специалистов:

• носите телефон в сумке, а не в карманах одежды, особенно летом, когда используются тонкие ткани;
• не кладите телефон под подушку во время сна, минимальное расстояние – вытянутая рука, а еще лучше – несколько метров;
• не держите телефон возле головы во время передачи медиафайлов;
• при разговоре используйте функцию громкой связи или блютус, а еще лучше – отправляйте смс-сообщения.

Вы уже задумались про минимизацию воздействия излучения на вас и вашего ребенка? Поделитесь, что вы думаете по этому поводу.

Месторасположение смартфона возможно влияет на развитие болезней. Хм

Для анализа случаев заболевания использовался массив данных из семи европейских стран INTERPHONE (Дания, Финляндия, Германия, Италия, Норвегия, Швеция и юго-восточная Англия).

Было проведено исследование радиочастотных электромагнитных полей путём оценки общей кумулятивной дозы удельной энергии (TCSE) для каждого человека. Для каждого случая местоположение опухоли определяли нейрорадиологами, а центр опухоли оценивался компьютерным алгоритмом или непосредственно нейрорадиологом.

Для каждого случая средняя точка опухоли на трехмерной сетке определялась на основе радиологических изображений.

По итогам исследования выяснялось, что у пользователей мобильных телефонов наблюдалось повышение шансов появления злокачественных опухолей головного мозга и развития астроцитомы при использовании мобильных телефонов только с одной стороны головы.

Проще говоря, если ваш смартфон лежит ночью с правой стороны (по статистике именно так), то риск появления опухоли возрастает именно справа.

В Японии учёные изучили серию случаев акустической невромы, диагностированных в период между 2000 и 2006 годами. В целом, не было избыточного риска акустической невромы среди всех пользователей мобильных телефонов.

Однако среди некоторых подгрупп, а именно тех, которые имеют наивысшую продолжительность ежедневных звонков, были оценены отношения высокого риска.

Другими словами, чем чаще вы разговариваете по мобильному телефону, тем больше шансов у вас попасть в зону риска.

Защита от излучения

Чтобы минимизировать риск возможного вредного воздействия смартфона на организм, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Ограничить время и частоту применения гаджета. Постараться пользоваться смартфоном не более 2 часов в день.
2. Не использовать смартфон в тех местах, в которых наблюдается плохая связь. Речь идет о лифте, складских помещениях, подвалах. В этом случае излучение усиливается, ведь мобильный телефон пытается найти связь.
3. Выключать гаджет перед сном.
4. Постараться не засыпать с телефоном и не класть его под подушку. Желательно, чтобы устройство находилось минимум в метре от владельца.
5. Желательно не носить телефоны в карманах.

Несмотря на то, что вред мобильного телефона полностью не доказан, стоит прислушаться к рекомендациям, чтобы обезопасить себя. Лучшим решением станет приобретение гарнитуры, чтобы как можно меньше контактировать с телефоном.

Причины, по которым телефон в спальне вреден

Засыпать с телефоном – плохая идея, однако вы, вероятнее всего, уже знали об этом. Национальный фонд сна США сообщает, что использование электронных девайсов в спальне сильно нарушает природные рисунки цикла сна. В большей степени это происходит из-за голубого света, который излучают экраны современных девайсов. И хотя это очень плохо сказывается на здоровье вашего сна, очень сложно полностью отказаться от использования телефонов перед сном. Многие люди пытаются сделать спальню зоной без телефонов и не справляются с поставленной перед собой задачей. Так что же делать, если вы не можете обойтись в спальне без телефона? Если вы настаиваете на том, чтобы использовать его перед сном или спать рядом с ним, вам стоит попробовать использовать ваш телефон так, чтобы он помогал вам быстрее засыпать, а также просыпаться отдохнувшими после здорового сна.

Почему нельзя спать рядом с телефоном

Даже если очень сильно хочется, остановитесь!

Текст: Элина Гусева · 10 ноября 2019

Нам очень комфортно держать телефон возле кровати. Он всегда под рукой и может служить неплохим развлечением перед сном. На нем можно включить успокаивающие звуки дождя, и именно он разбудит вас утром. Но несмотря на все положительные моменты, привычка класть смартфон на тумбочку рядом с кроватью может оказывать и негативное влияние.

Огромное количество исследований доказало, что использование телефона перед тем, как лечь спать, приводит к проблемам со сном. Например, иногда из-за этого вам бывает сложнее заснуть. Отчасти проблема связана еще и с тем, насколько вас может взбодрить переписка перед сном и просмотр ленты. Поэтому необходимо помнить, что даже если вы просто лежите в кровати и спокойно смотрите вдохновляющие фотографии, вы все равно задействуете свой мозг и занимаетесь делами, которые обычно не способствуют сну.

Наличие телефона рядом, когда вы засыпаете, также повышает вероятность того, что вы захотите быстренько проверить рабочую электронную почту или увидите, что идет какое-то обсуждение в групповом чате. «Частое использование телефона может создать давящее чувство, что вы доступны 24/7», — утверждает Роза Макдауэлл, эксперт по сну. Такие ощущения приводят к стрессу, который делает вас более нестабильными.

Согласно исследованиям, голубой свет, исходящий от экрана, тоже не приносит никакой пользы. «Когда вы смотрите на телефон, он излучает голубой свет, который мешает организму вырабатывать мелатонин. Мелатонин — это тот гормон, который регулирует сон и позволяет вашему организму отдохнуть», — рассказывает семейный терапевт Ибинье Осибоду-Оньяли. Без мелатонина человек не может уснуть по несколько часов (возможно, как раз с телефоном в руке) или просыпается, но все равно чувствует себя сонным.

Именно поэтому Осибоду-Оньяли рекомендует перестать пользоваться телефоном примерно за час до того, как вы отправитесь спать. Это даст вашему организму достаточное количество времени для выработки мелатонина. Сложно избавиться от привычки использовать телефон перед сном. Но если вы замените это время чтением книг или любым другим хобби, то, скорее всего, вскоре вы почувствуете разницу и станете лучше спать.

А если вы те, кто вообще не берет телефон руки, а просто кладет его на тумбочку у кровати, то для вас тоже есть плохие новости. Это все равно может ухудшать качество вашего сна. Если вам придет какое-то уведомление, то можете считать, что сон нарушен

«Обратите внимание, что режим вибрации и различные сигналы могут вызывать проблемы, если ваш телефон постоянно находится рядом с вами. Жужжащий звук нарушает сон», — считает Осибоду-Оньяли

Допустим, вы отключили все звуковые уведомления и перевели смартфон в беззвучный режим. Но если вы получите сообщение, то в темной комнате загорится экран телефона, и это небольшое количество света могут воспринять ваши веки. По словам Ибинье, это также негативно влияет на качество сна. Вы даже можете не знать о том, что это произошло, но с утра вы почувствуете себя уставшим. Это и есть побочный эффект от нарушения сна.

Но несмотря на стресс, свет и шум, все равно нужно признать, что есть много преимуществ иметь телефон под рукой даже ночью. «На смартфоне есть будильник, который поможет вам вовремя проснуться, вы сразу можете увидеть экстренные сообщения», — говорит Лиз Браун, основатель компании SleepingLucid, занимающейся повышением осведомленности людей о проблемах со сном. Успокаивающие звуки дождя также могут облегчить процесс погружения в сон.

«Вот здесь и должен возникнуть компромисс», — считает Браун. Чтобы воспользоваться всеми плюсами, можно оставить телефон в этой же комнате, но положить его на таком расстоянии, чтобы вы не могли взять его, лежа в кровати. Это убережет вас от желания проверить, не пришло ли новое сообщение, но при этом сохранит возможность проснуться по будильнику. Также вы уменьшите вероятность, что свет от экрана может как-то ухудшить качество сна.

Когда речь идет о таких вещах, вам нужно просто найти баланс. Если вы хотите выключить свой телефон или спрятать его в другой комнате, полагаясь на старые будильники, то сделайте так. Если вы привыкли переворачивать его экраном вниз и класть на тумбочку, то вам никто не может запретить делать это. Самое главное — методом проб и ошибок понять, что лучше всего подходит и дарит вам хороший и здоровый ночной сон.

Какой вред наносит мобильный телефон

Если постоянно класть возле себя телефон, можно постепенно столкнуться с проблемами со здоровьем. Уже давно считается, что гаджеты излучают радиацию, которая очень опасна. Именно поэтому долгое времяпрепровождение в зоне видимости телефона нежелательно.

https://youtube.com/watch?v=ePy97qad_vs

Опасно не только спать, положив под бочок гаджет, но и в дневное время, когда телефон просто лежит в кармане. Электромагнитные волны, излучаемые сотовым, оказывают негативное влияние на биоритмы человека.

Интересно!

Отрицательное воздействие может даже проявиться в виде нарушений сна или кошмаров.

Электромагнитное излучение, которое исходит от телефонов, относится к канцерогенам для людей — так зафиксировало Международное агентство по изучению рака.

О вреде радиационного излучения давно размышляют в Калифорнийском департаменте здравоохранения. Создаваемые телефонами электромагнитные поля могут провоцировать:

• возникновение рака;
• бесплодия;
• ухудшения качества эякулята у мужчин.

Важно!

Вредное излучение от сотовых телефонов исходит постоянно, а не только тогда, когда он находится в рабочем состоянии.

Засыпая рядом с телефоном, человек поглощает созданную гаджетом радиацию и портит свое здоровье.

Мобильный телефон: польза или вред?

Если ты входишь в число миллионов людей, которые спят с телефоном под боком, это может привести к некоторым, поначалу незаметным, проблемам со здоровьем. Радиационное излучение, которое исходит от смартфонов, признано опасным и поэтому никому не рекомендуется попадать в поле его воздействия.

Мобильный телефон не рекомендуется носить с собой и днем, но когда мы спим и видим кошмары или часто просыпаемся, причина может быть именно в том, что в организме изменились биологические часы.

Всемирная организация здравоохранения заявила, что не только мобильные телефоны, но и все электронные аппараты в целом вредны для организма и могут существенно увеличить вероятность развития рака. Они обладают токсическим эффектом, и многие ученые признают это.

Недавнее исследование, проведенное в Австралии показало, что есть связь между использованием смартфонов и бесплодием у мужчин, а также снижением качества спермы. У обоих полов также повышается уровень стресса.

Даже если ты используешь мобильный телефон как будильник, все равно необходимо выключать его на ночь, потому что даже если мы его не используем, он все равно получает доступ к радиочастотам. Это означает, что телефон постоянно излучает электромагнитные волны в окружающую среду, а не только тогда, когда он используется. Если мы кладем его рядом с головой во время сна, эти волны распространяются на нас и негативно воздействуют на состояние нашего здоровья.

Дети и подростки

По словам ученых, особую опасность мобильные устройства представляют для несовершеннолетних детей, которые не умеют рассчитывать время пользования устройством. Радиочастотная энергия воздействует на их организм в процессе роста.

Влияние гаджета становится более вредным, если он постоянно находится во время сна под подушкой. Это может отразиться на здоровье в будущем.

Длительное использование мобильного телефона может стать причиной возникновения звона в ушах в будущем, а также потери слуха. Могут даже наблюдаться проблемы в поведении, которые чаще всего принимают за нестабильность, свойственную детям в переходном возрасте.

Нередко детям, которые пострадали от влияния мобильного телефона, необходима психологическая помощь.

Вялость и медлительность в течение дня

В плохом самочувствии на протяжении дня виноват не столько сам смартфон, сколько дополнительная функция, которую он предлагает – будильник с возможностью повтора.

Человек на протяжении ночи проходит через несколько стадий сна, глубокую и быструю. Пробуждаться лучше всего во время быстрой. Чтобы пройти через полную фазу сна и проснуться в быстрой стадии, нужно проспать 1,5 часа.

Если же поставить будильник с повтором раз в 5-10 минут, очевидно, что человек будет просыпаться в период глубокого сна. И так по несколько раз, иногда по 10-15. В результате такого издевательства над собственным организмом до следующего отдыха человек будет заторможенным, раздражительным и неработоспособным.

Читайте еще: Последние новости Iphone 2019 года

Кто-то, возможно просто врёт. Но это не точно

Прямых угрожающих доказательств в материале не приводится. Казалось бы, можно расходиться. Но!

Но любопытным моментом является тот факт, что возглавлял рабочую группу по изучения воздействия электромагнитным радиочастотам некий Андерс Ахлбом (Anders Ahlbom).

Старший преподаватель Каролинского института в Швеции Андерс Ахлбом с 1990-х являлся телекоммуникационным лоббистом. Он активно участвовал в установлении противоречивых стандартов ICNIRP по радиации из разных источников, таких как беспроводные устройства и сотовые башни.

В течение нескольких лет Aндерс отмечал, что сотовые телефоны вряд ли приведут к опухолям. Во множестве интервью, он заявлял – «У нас нет оснований полагать, что такие риски будут». Тем самым он стал любимчиком в промышленности и правительстве, которые стремятся успокоить тревожную публику.

Другой шведский ученый Леннарт Харделл (Lennart Hardell) открыто вступал в конфронтацию с Андерсом. Он связывал заявления об отсутствии риска для здоровья с прямой связью Андерса и телекоммуникационных компаний.

Его также поддержала журналистка Мона Ниссон. В своем докладе она приводила прямые доказательства связи Андерса с заинтересованными компаниями.

Почему нельзя спать ногами к двери?

Многие говорят, что не стоит спать ногами к двери, так как именно в таком направлении выносят покойников. Это действительно так, но мы же живые люди. Но этому запрету имеются и другие объяснения:

Наши предки считали дверь — проходом в потусторонний мир. Душа во сне отделяется от тела и бродит по вселенной, а если спать ногами к двери, то она может выйти и не вернуться
По фен шуй спать ногами к двери тоже нельзя. Иначе вы рискуете проснуться обессиленным
Скандинавы тоже не спят ногами к двери. Они считают, что вселенная состоит из трех частей. На небе живут Боги, люди живут в своих домах. А в подземелье живет нечисть

Соответственно лежа ногами к двери, вы привлекаете к себе внимание монстров

Сон ногами к двери

Где лучше оставить телефон во время сна?

Стоит обзавестись двумя привычками: выключать телефон и класть его в обычное место (например, на прикроватную тумбочку), так как будильник все равно сработает, или оставлять телефон включенным и убирать его в дальнюю комнату, например, на кухню или в гостиную. Этот способ является менее предпочтительным.

Если ты боишься пропустить важный звонок или оказаться в чрезвычайной ситуации с выключенным телефоном, хотя бы выключи сигнал WI-FI и подключение к интернету, которые являются более опасными, чем радиочастоты.

Эксперты считают, что мобильный телефон должен находиться по крайней мере в одном метре от нашего тела, пока мы спим. Его можно оставить, например, на диване или кресле.

Тебе стоит насторожиться, если ты постоянно заряжаешь телефон ночью и при этом кладешь его под подушку. Есть множество случаев, когда люди обжигали свое лицо и руки во время перезагрузки и перегорания своих устройств. Подушки сделаны из легковоспламеняемого материла, и это подвергает нас опасности, так как мы не понимаем, что происходит вокруг нас, пока мы спим.

Телефон на прикроватной тумбочке также повышает уровень нашей тревоги, делает нас взбудораженными и заставляет просыпаться посреди ночи, чтобы проверить почту или социальные сети каждый раз, когда нам приходит уведомление. Такие изменения в поведении и привычках в конце концов приводят к стрессу, бессоннице, потере концентрации, когнитивным проблемам, отсутствию производительности, раздражительности, ночным кошмарам и головным болям.

Полезные привычки, которые помогут уменьшить вред от использования мобильного телефона:

• Предпочитать короткие звонки и прикладывать телефон к другому уху каждые несколько минут.
• Если это возможно, использовать громкую связь, чтобы не брать телефон в руки и не прикладывать его к голове .
• Не разрешать детям использовать мобильный телефон даже в качестве игрушки.
• Не говорить по телефону в области слабого приема сигнала, так как телефон постарается поймать более мощные радиочастоты.
• Не носить телефон рядом с телом (особенно мужчинам в кармане брюк) и не допускать контакта с кожей.
• Отодвигать его хотя бы на полметра от себя во время работы за письменным столом.

Очень важно хотя бы иногда отказываться от мобильного телефона и немного отдыхать. Ночью нужно спать и восстанавливать растраченную за день энергию

Лучше держаться от мобильного телефона как можно дальше, пока ты не встала (если ты не можешь удержаться от соблазна, выключи его на ночь).

Таким образом мы избегаем дисбаланса в уровне нейронов, качестве сна и уровне стресса. Результаты исследований, связанных с потенциальным вредом мобильного телефона, до сих пор не являются прозрачными, хотя повод задуматься все-таки есть.

Не забывай о том, что другие электронные приборы, которые есть у тебя дома, также могут быть вредными для здоровья. Старайся не держать компьютер или телевизор в своей комнате. Если они у тебя уже есть, старайся отключать их перед тем, как идешь спать. Выключай роутер, когда идешь спать, и старайся не смотреть на экран телефона перед тем, как закроешь глаза, чтобы окончательно уснуть.

Вреден ли свет от смартфона

Хотелось бы сказать, что как только вы обратитесь по этому поводу к специалисту, тот вам сразу же скажет о таком понятии, как гигиена сна.

Одна из важных причин, почему телефон действительно может оказать негативное влияние — яркий свет. Почему ВОЗ об этом не сказала? Просто свет это не обязательно смартфон. Понятно, что когда вы спите, то переодически двигаетесь и перекладываетесь с одного бока на другой. В этот момент телефон может оказаться уже не под подушкой, как заявлено в заголовке, а просто рядом с ней.

Засыпать со смартфоном — привычка, которая есть у многих.

Дальше вам начнут приходить различные уведомления, сообщения и прочее, и смартфон начнет либо ярко светить вам прямо в глаза, либо еще хуже — вибрировать и издавать различные звуки. Все это будет негативно сказываться на качестве сна, и вы можете проснуться в крайне разбитом состоянии. При этом ночной режим ни разу не помогает, а скорее делает только хуже.

Понятно, что если важно с утра не проспать, можно положить смартфон максимально рядом с собой, но, на мой взгляд, гораздо целесообразнее положить его наоборот, подальше, чтобы для выключения будильника нужно было идти в другой угол. В недавней подборке лучших приложений для пробуждения я уже рассказывал, как игрался с разными технологиями пробуждения

Согласно одной из которых мне приходилось даже выходить в подъезд, чтобы отключить сигнал. Рекомендую к прочтению

В недавней подборке лучших приложений для пробуждения я уже рассказывал, как игрался с разными технологиями пробуждения. Согласно одной из которых мне приходилось даже выходить в подъезд, чтобы отключить сигнал. Рекомендую к прочтению.